Auf Pinterest Die kohlenhydratarme Diät wird zur vorübergehenden Linderung von IBD-Symptomen verwendet.
Lebensmittel werden schließlich wieder eingeführt.
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- Forscher sagen
Es wurde bereits nachgewiesen, Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) zu helfen.
Lebensmittel werden schließlich wieder eingeführt, wenn das Darmsystem einer Person stabilisiert.
Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen.
Experten glauben, dass sie durch Probleme im Immunsystem einer Person ausgelöst werden können.Aber neue Untersuchungen legen nahe, dass eine Diät, die gezeigt wurde, dass sie die Symptome bei einem verringern, hilfreich sein kann, um eine Erleichterung für Menschen mit dem anderen zu finden.
Es ist als Low-Fodmap-Diät bekannt.
FODMAP -Ständer für fermentierbare, Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole.
und Knoblauch.Da sie im ersten Teil des Darms nicht verdaut werden, reisen diese Substanzen weiter durch unser System und werden von unseren Darmbakterien fermentiert.
Dieser Prozess kann
Erzeugen Sie unerwünschte Nebenwirkungen wie Gas und schmerzhaftes Blähungen.Das ist besondere Anliegen für Menschen mit IBS und IBD.
Forscher am King’s College London London kürzlich eine Studie in der Journal Gastroenterologie veröffentlicht, die darauf hindeutet
Hilfreich für Menschen mit IBS.Temporäre Erleichterung
Um seine Wirksamkeit bei Menschen mit IBD zu testen, rekrutierten Forscher 52 Menschen mit IBD, die anhaltende Darmsymptome hatten-wie Blähungen und Magenschwellung-, obwohl keine anhaltende Entzündung in ihrem Darm vorhanden war.
Die Hälfte dieser Patienten wurde einen Monat lang auf eine Niedrigfodmap-Diät gebracht.
Am Ende berichtete die Hälfte der Patienten auf der Niedrigfodmap-Diät über „angemessene Linderung“ der Symptome, die ihren Darm beeinflussen, und bewertete ihre Lebensqualität höher als diejenigen, die nicht der Ernährung folgten.
Das Forschungsteam bemerkte auch, dass nach der Low-Fodmap-Diät bestimmte Bakterien im Darm reduzierte, was dazu beitragen kann, die Entzündung insgesamt zu verringern.
Research Diettitian am King’s College London, sagte, während eine Diät mit niedriger Fodmap dazu beiträgt, unerwünschte Symptome für Menschen mit IBS zu verringern, war diese jüngste Studie die erste randomisierte Studie zu Menschen mit IBD.Aber es gibt einen Haken: Eine Diät mit Low-Fodmap ist keine langfristige Lösung.
Lebensmittel.
„Es ist wichtig zu bestimmen, welche Auswirkungen der FODMAP-Wiedereinführung auf den Darm läuft und ob die Wiedereinführung die bakteriellen Veränderungen umkehrt, die während der Niedrigfodmap-Diät beobachtet wurden.“
Das Forschungsteam vonCox beabsichtigt nun zu untersuchen, wie sich die Low-Fodmap-Diät langfristig auf eine Person auswirkt und was sie mit IBD-Symptomen und Darmbakterien bei der Wiedereinführung von Lebensmitteln bewirkt.
Die langfristigen Probleme
Eine mögliche Fallstricke, die länger als ein paar Wochen nach einer niedrigen Fodmap-Diät folgt
A, C und D.Das liegt daran.
Silvia Delgado, MS, RD, CDE, eine Gesundheitspädagogin und registrierte Ernährungsberaterin, die in Kaiser Permanente im Baldwin Park, Kalifornien
von jeder Person.
„Die langfristigen Auswirkungen einer verlängerten Niedrigfodmap-Ernährung können andere Konsequenzen auf andere chronische Erkrankungen haben, da sich gezeigt hat, dass Faser bei der Vorbeugung von Diabetes, Herzerkrankungen und Gewichtsbewirtschaftung von Vorteil ist.“Wiedereinführung von Lebensmitteln
Im Idealfall sollte die Diät mit Low-Fodmap-Diät nur für 2 bis 6 Wochen eingehalten werden.
Erstens tritt eine Person in die Eliminierungsphase ein, die vollständig vermieden wird, um Lebensmittel zu vermeiden, die Symptome auslösen können.
Diese bestimmten Gemüse, Obst, Bohnen, Linsen, Weizen, Milchprodukte mit Lactose, Maissirup mit hohem Fruktose und künstliche Süßstoffe. Als nächstes stellt die Person diese Lebensmittel nacheinander in kleinen Portionen wieder ein.„Die Wiedereinführungsphase ist wichtig, da Sie erkennen können, welche Lebensmittel Symptome verursachen“, sagte Delgado.
„Möglicherweise werden Sie gebeten, detaillierte Aufzeichnungen über Auslöser und Symptome aufzubewahren.“Der letzte Schritt ist aufrechterhalten, die zu einer stabileren Ernährung zurückkehrt und nur problematische Lebensmittel beseitigt.
Hilft bei IBS
Während die Forschung zu einer Low-Fodmap-Diät und IBD relativ neu ist, ist die Verwendung bei Menschen mit IBS besser etabliert, auch wenn es nicht so lange gibt.
dr.
Shanti Eswaran, ein außerordentlicher Professor für Gastroenterologie an der Universität von Michigan, sagt
Gute Medikamente zur Behandlung der Störung, und mehr Menschen sind offen für Änderungen der Ernährung als eine Pille.„Aber das Ziel ist es nicht, auf unbestimmte Zeit auf einer Low-Fodmap-Diät zu bleiben“, sagte Eswaran gegenüber Healthline.
Das Ziel, sagte sie, sei es, der Beseitigung und Einbringungsmethode zu folgen, vorzugsweise unter der Aufsicht eines Arztes und eines Ernährungsberaters.
Aber die FODMAP -Diät ist keine Roadmap für die Gesundheit.
„Diese sind in gesunden Lebensmitteln zu finden“, sagte Eswaran.
„Aber sie werden auch in ungesunden Lebensmitteln gefunden.“