Dr. Michał Domaszewski på YouTube -kanalen publiserte en film om morgenvaner.
Det viser seg at vi gjør mange feil om morgenen at de påvirker dagen vår.
Hva er feilene?
Hva er bedre å unngå etter å ha kommet ut av sengen?
DMG.News
se video
Ikke kast kaffekaffe.
Se hva du kan bruke til deg
EWA CHODAKOWSKA snakker direkte om inntektene hennes.
«Jeg har penger»
Hva skal jeg ikke gjøre etter å ha våknet?
Legen svarer
Mange av oss, etter å ha hørt vekkerklokken, strekker seg til telefonen og slår på lur, og deretter den neste og den neste.
Dette er en feil som vi er lei av resten av dagen, og vi blir slitne.
Kan du ikke forestille deg en morgen uten en kopp favorittkaffe?
Vel, det viser seg at morgendrikkingen av kaffe kan senke kortisolnivået.
Det er et hormon som er ansvarlig for stress som stimulerer oss til å handle.
Det er best å drikke kaffe noen timer etter å ha kommet ut av sengen og erstattet den med et glass vann.
Under søvn dehydrerer kroppen vår, og vi bør supplere væskene.
Flere lignende artikler kan leses på hovedsiden News.infinitum.tech
Disse sminketrendene var fasjonable i går, men i dag er det passé!
Hva skal jeg gjøre etter å ha kommet ut av sengen?
Forbered en plan for å stå opp om morgenen
Dr. Michał Domaszewski oppfordrer deg til å forberede sin egen morgenplan for å komme opp.
Det vil tillate deg å få en rutine og unngå å være sent på jobb eller morgenløp.
Hva skal en slik plan inneholde?
Selvfølgelig er hver organisme forskjellig, men det er flere grunnleggende regler som kan betraktes som universelle.
- strekk etter å ha kommet ut av sengen.
Du vil styrke musklene, sener og leddene, forbedre blodtilførselen og stimulere sirkulasjon. - La leiligheten inn i leiligheten.
Avsløre persienner og persienner.
Du vil deretter øke konsentrasjonen av serotonin i kroppen.
Når vi holder oss i et mørklagt rom, blir vi søvnige og har ingen energi. - frokost.
La oss huske om måltidet før vi forlater huset.
I følge Dr. Domaszewski forårsaker mangelen på frokost en reduksjon i konsentrasjonen og hindrer læringsprosessen.