Якщо ви дбаєте про здорову їжу і у вас не багато часу, щоб зробити вечерю, перевірте три ідеї на швидкі страви.
Виявляється, що, незважаючи на простоту в підготовці страв, не повинно бути нудно.
dmg.news
Більше подібних статей можна прочитати на головній сторінці News.infinitum.tech
див. Відео
Катаржина Босака-мати чотирьох дітей, тепер вона розкриває, як зробити вечерю для PLN 5 [у нас є часовий епізод
13]
Як зробити здорову вечерю?
Швидкий крем -суп з кабачків
Кремовий суп з кабачків – це чудовий варіант для зайнятих людей, які не мають багато часу для приготування їжі.
Це здорове блюдо, яке завдяки додаванням сиру також дуже поживне.
Інгредієнти:
- 2 середні кабачки;
- 1,5 л бульйону;
- 1 порей;
- 100 г сиру gorgonzola (необов’язково різні);
- 3 гвоздики часнику;
- 30%крем;
- сіль і перець за смаком;
- масло;
- Необов’язкові доповнення: насіння, горіхи, хлібні грінки, чіпси з беконом.
Метод підготовки:
- Нагрійте столову ложку вершкового масла в горщику, додайте подрібнений порей і обсмажте.
Коли це добре, додайте часник, стиснутий через Прагу.
Обсмажте на середньому вогні.
- мити кабачки і нарізати їх на кубики.
Додайте в горщик і тушкуйте на повільному вогні.
Налийте гарячий бульйон і варіть 10 хвилин.
- Додати подрібнений сир і 2-3 столові ложки вершків.
Приправити за смаком і перемішати з блендерами до гладкого крему.
- подавати з грінками, насінням, горіхами або чіпсами з бекону.
- італійський;
- 4 картопля;
- 3 гвоздики часнику;
- 1 столова ложка вершків;
- allspice і Bay Leaf;
- сіль і перець за смаком;
- улюблені спеції на смак.
- Очистіть італійську мову, вимийте, нарізати його в стовпах, киньте у великий горщик і налийте воду.
Додайте картоплю, подрібнену в невеликі кубики, персонал, бухковий лист і варіть до м’яких овочів.
- процідити відвар, залишаючи картоплю, моркву та петрушку.
Додайте напружений горох, часник та спеції.
Готуйте кілька хвилин і додайте вершки.
- перемішати суп і змішайте до однорідності.
Подавати з хлібом, грінками або пухирним горохом.
- 3 курячі грудки;
- половина кг грибів;
- 50 г тертого сиру;
- 1 цибуля;
- 4 столові ложки рослинної олії;
- 1 чайна ложка орегано;
- 1 жменя подрібненої петрушки;
- 1 чашка крем 30%;
- сіль і перець за смаком.
- Розріжте гриби на половину шматочків і цибулю на кубики.
Нагрійте 2 столові ложки олії на сковороді, обсмажте цибулю і додайте гриби.
Приправити сіллю, перцем, орегано та обсмажте для випаровування води.
Перенесіть овочі в миску.
- Виріжте кожну курячу грудку горизонтально, щоб збоку виникло кишеню.
Покладіть дві столові ложки грибів у кожну кишеню, трохи сиру і захистіть м’ясо зубами.
Посипте сіллю і перцем.
- Нагрійте дві столові ложки олії на сковороді і обсмажте груди протягом 5 хвилин з кожного боку.
М’ясо повинно сильно коричневим.
Додайте в сковороду решту грибів, налийте в вершках і за бажанням приправити соус сіллю.
Накрийте сковороду і тушкуйте протягом 5 хвилин.
Коли він буде готовий, посипте петрушкою зверху.
Małorzata Rozenek-Majdan збирає підписи для проекту Закону про in vitro.
“Це не повинно виглядати так”
Ідеї для дієтичної вечері.
Гороховий суп
Кремовий суп не тільки дешевий, він все ще наповнює і здоровий.
Виявляється, підготовка надзвичайно проста.
Інгредієнти:
Метод підготовки:
Як позбутися закваски?
Один фрукт працює як протизапальні препарати
Проста вечеря з грибами.
Приготуйте опудальну курку
Гриби -здорові, низько -калорічні та смачні, саме тому вони дуже популярні.
Якщо ви не відчуваєте себе супом сьогодні, додайте їх до курячого філе, обсмаження та смачної вечері.
Інгредієнти:
Метод підготовки: